老百姓常說的腿肚子，指的是小腿后方的那塊肌肉，而腿肚子一按就疼的原因主要有以下幾種。

一、外傷因素。運(yùn)動(dòng)過程中可能導(dǎo)致小腿肌肉拉傷，進(jìn)而出現(xiàn)腿一按就疼的情況。對于這種情況通常無需特殊處理，隨著時(shí)間推移，拉傷會(huì)逐漸自行愈合，腿疼也會(huì)隨之消失。

1.比如在跑步、踢球等運(yùn)動(dòng)中，小腿肌肉過度拉伸或收縮，可能引起損傷。

2.受傷后要注意休息，避免進(jìn)一步損傷肌肉。

二、勞累所致。比如前一天爬山后，第二天小腿肚子就可能一按就疼，這是由于前一天過度勞累引起的肌肉疲勞。這種情況也不用過于擔(dān)心，因?yàn)樵蛎鞔_，通常隨著時(shí)間延長會(huì)慢慢緩解，疼痛也會(huì)消失。

1.長時(shí)間行走、站立等也可能導(dǎo)致小腿肌肉勞累。

2.可以通過按摩、熱敷等方式來緩解癥狀。

三、缺鈣原因。缺鈣可能導(dǎo)致肌肉痙攣從而引起這種疼痛，尤其在夜間或早上起來之前出現(xiàn)不明原因的腿肚子疼時(shí)，要警惕是否是缺鈣造成的。可以檢查骨密度，如果確實(shí)有骨密度降低、缺鈣的表現(xiàn)，就需要進(jìn)行補(bǔ)鈣了。

1.日常飲食中可多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。

2.必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。

總之，當(dāng)出現(xiàn)腿肚子一按就疼的情況時(shí)，要結(jié)合自身近期活動(dòng)情況等進(jìn)行綜合判斷，明確原因后采取相應(yīng)的處理措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。