孕婦飯后30分鐘可散步，但需注意時間、強度、環(huán)境、穿著和安全等方面。

孕婦在飯后散步可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化吸收，同時也有利于孕婦的血液循環(huán)和新陳代謝。但需要注意以下幾點：

時間：孕婦飯后不宜立即散步，最好在飯后30分鐘左右進行，以免引起胃部不適。

強度：散步的強度應適中，不宜過于劇烈，以免影響胎兒和孕婦的健康。

環(huán)境：散步時應選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的地方，避免在空氣污染嚴重或道路擁擠的地方散步。

穿著：穿著舒適、寬松的衣服和鞋子，以便于活動。

陪伴：最好有家人或朋友陪伴，以防發(fā)生意外情況。

此外，孕婦在散步時還應注意安全，避免摔倒和受傷。如果孕婦有特殊情況，如孕期并發(fā)癥、前置胎盤等，應在醫(yī)生的指導下進行適當的運動。

總之，孕婦飯后散步是一種有益的運動方式，但需要注意時間、強度、環(huán)境和安全等方面的問題，以保障自身和胎兒的健康。