補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣最佳時(shí)間因自身情況而異，兒童為4～5歲，成人每年4～7月，按24小時(shí)則中午補(bǔ)鋅晚上補(bǔ)鈣；兒童此時(shí)是成長(zhǎng)關(guān)鍵期，缺鋅缺鈣會(huì)有多種狀況，需注意補(bǔ)充及檢查后遵醫(yī)囑用藥；成人可在該時(shí)段補(bǔ)充，新陳代謝快易缺微量元素；一天中中午補(bǔ)鋅晚上補(bǔ)鈣利于鈣吸收，日常也可通過食補(bǔ)補(bǔ)充鈣鋅等。

一、兒童補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣：

1.兒童補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間通常在成長(zhǎng)過程中的4到5歲。這一階段是其成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，若兒童缺鋅缺鈣，可能會(huì)出現(xiàn)注意力下降、挑食以及生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等情況。所以在此期間一定要重視兒童的鈣鋅補(bǔ)充，前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查，然后按照醫(yī)生的囑咐服用補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅類藥物。

二、成人補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣：

1.成人補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅適宜在每年的4到7月份進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間段人體新陳代謝較快，一些微量元素容易缺乏，可適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。

三、一天中的補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣時(shí)間：

1.在一天當(dāng)中，可以選擇在中午進(jìn)行補(bǔ)鋅，而晚上進(jìn)行補(bǔ)鈣，因?yàn)橥砩涎a(bǔ)鈣往往會(huì)更容易促進(jìn)鈣的吸收。

總之，在補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣時(shí)要根據(jù)自身情況選擇合適的時(shí)間和方式，同時(shí)日常也可通過食用骨湯、番茄、瘦肉、牛奶等食物來補(bǔ)充體內(nèi)必要的維生素和礦物質(zhì)。