孕39周肚子發(fā)緊發(fā)硬多由宮縮引起，分真性宮縮和假性宮縮。真性宮縮有規(guī)律、強(qiáng)度漸強(qiáng)等特點(diǎn)，要記錄宮縮情況及時(shí)就醫(yī)待產(chǎn)；假性宮縮無規(guī)律、持續(xù)短等，可通過改變體位緩解，頻繁時(shí)注意休息，無法判斷時(shí)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

真性宮縮：

特點(diǎn)：真性宮縮有一定規(guī)律性，開始時(shí)間隔時(shí)間較長(zhǎng)，可能10分鐘左右一次，之后間隔時(shí)間逐漸縮短，可能3-5分鐘一次，且宮縮強(qiáng)度會(huì)逐漸增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，從幾秒鐘逐漸延長(zhǎng)到30秒甚至更長(zhǎng)。同時(shí)，真性宮縮還可能伴有宮頸管縮短和宮口擴(kuò)張。

應(yīng)對(duì)措施：如果出現(xiàn)真性宮縮，孕婦要記錄宮縮的間隔時(shí)間和持續(xù)時(shí)間。如果間隔時(shí)間越來越短，持續(xù)時(shí)間越來越長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院待產(chǎn)。在前往醫(yī)院的過程中，孕婦可以保持平和的心態(tài)，不要過于緊張，可以采取深呼吸的方式來緩解不適。對(duì)于經(jīng)產(chǎn)婦等有相關(guān)分娩經(jīng)驗(yàn)的人群，要更加準(zhǔn)確地記錄宮縮情況以便及時(shí)入院；而初產(chǎn)婦可能對(duì)宮縮的感知相對(duì)不那么敏銳，更需要密切關(guān)注宮縮變化。

假性宮縮：

特點(diǎn)：假性宮縮沒有規(guī)律性，間隔時(shí)間不固定，持續(xù)時(shí)間較短，強(qiáng)度也比較弱，一般不會(huì)導(dǎo)致宮頸管縮短和宮口擴(kuò)張。

應(yīng)對(duì)措施：孕婦可以通過改變體位來緩解，比如坐下、躺下或走動(dòng)一下。如果假性宮縮頻繁發(fā)生，孕婦要注意休息，避免過度勞累。對(duì)于有妊娠期高血壓等基礎(chǔ)疾病的孕婦，更要密切關(guān)注假性宮縮情況，因?yàn)檫^度勞累等可能會(huì)誘發(fā)真性宮縮，加重病情風(fēng)險(xiǎn)；而平時(shí)生活方式較為規(guī)律、身體健康狀況良好的孕婦，也需要注意不要讓自己處于過度疲勞的狀態(tài)，以免假性宮縮頻繁影響休息和自身狀態(tài)。

孕39周肚子發(fā)緊發(fā)硬時(shí)，孕婦要冷靜判斷是真性宮縮還是假性宮縮，采取相應(yīng)的正確措施。如果無法準(zhǔn)確判斷，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生以獲得專業(yè)指導(dǎo)。