腳骨折后睡覺需注意姿勢，仰臥位要抬高患肢利于血液回流減輕腫脹；健側(cè)臥位要保持骨折腳中立位，可夾枕頭避免壓迫和移位；應(yīng)避免患側(cè)臥位，以防骨折端移位、加重疼痛腫脹，各年齡段人群均需注意。

健側(cè)臥位保持骨折腳中立位

如果選擇健側(cè)臥位睡覺，要注意保持骨折的腳部處于中立位，即不要內(nèi)翻或外翻?？梢栽趦赏戎g夾一個(gè)薄枕頭，將骨折的腳放在枕頭上，使其保持正常的生理位置。這樣做一方面可以避免骨折的腳部受到壓迫，另一方面能防止骨折部位因?yàn)椴徽_的姿勢而發(fā)生移位。對于女性腳骨折患者，健側(cè)臥位時(shí)使用合適的枕頭夾在兩腿之間能更好地維持骨折腳的中立位，減少不適；男性患者同樣適用，要確保骨折腳不受壓且保持正確位置以利于骨折愈合。不同生活方式的人群，比如長期久坐的人腳骨折后，健側(cè)臥位保持骨折腳中立位能減少因姿勢不當(dāng)對骨折部位的不良影響，促進(jìn)康復(fù)。

避免患側(cè)臥位

腳骨折后應(yīng)盡量避免患側(cè)臥位，因?yàn)榛紓?cè)臥位時(shí)身體的重量會(huì)直接壓迫骨折部位，可能導(dǎo)致骨折端移位，影響骨折愈合，還會(huì)加重疼痛和腫脹。無論是兒童、成年人還是老年人腳骨折，患側(cè)臥位都是不合適的姿勢。老年人腳骨折后更要注意避免患側(cè)臥位，因?yàn)槔夏耆斯趋缽?qiáng)度相對較低，骨折部位更易因壓迫發(fā)生移位等不良情況，要特別注意保持正確的睡覺姿勢來促進(jìn)骨折恢復(fù)。