長骨呈長管狀，分布于四肢，上肢有肱骨、橈骨、尺骨，下肢有股骨、脛骨、腓骨，由骨膜、骨質(zhì)和骨髓構(gòu)成，不同年齡骨髓成分有別，適當(dāng)體育鍛煉利于長骨生長發(fā)育，不良生活方式有影響，骨折等病史人群康復(fù)需遵指導(dǎo)促進(jìn)恢復(fù)。

長骨一般由骨膜、骨質(zhì)和骨髓構(gòu)成。骨膜富含血管、神經(jīng)，對骨的營養(yǎng)、再生和感覺有重要作用；骨質(zhì)分為骨密質(zhì)和骨松質(zhì)，骨密質(zhì)質(zhì)地堅硬，耐壓性強(qiáng)，主要分布于骨的表面，骨松質(zhì)呈海綿狀，由許多片狀的骨小梁交織而成，分布于骨的內(nèi)部；骨髓存在于骨髓腔和骨松質(zhì)的空隙內(nèi)，分為紅骨髓和黃骨髓，紅骨髓有造血功能，黃骨髓主要貯存脂肪，無造血功能。不同年齡階段長骨的骨髓成分有所不同，嬰幼兒時期骨髓腔內(nèi)全為紅骨髓，隨著年齡增長，長骨骨髓腔內(nèi)的紅骨髓逐漸被黃骨髓替代，但在一些扁骨、不規(guī)則骨內(nèi)的紅骨髓終生保持造血功能。在生活方式方面，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)長骨的生長發(fā)育，比如跑步、跳繩等運(yùn)動能刺激長骨的骨質(zhì)生長，增強(qiáng)骨的強(qiáng)度；而不良的生活方式，如長期缺乏運(yùn)動，可能會影響長骨的正常發(fā)育，導(dǎo)致骨密度降低等問題。對于有骨折等長骨相關(guān)疾病病史的人群，在康復(fù)過程中需要特別注意長骨的恢復(fù)情況，遵循專業(yè)的康復(fù)指導(dǎo)進(jìn)行功能鍛煉等，以促進(jìn)長骨恢復(fù)正常的結(jié)構(gòu)和功能。