膝蓋脫臼是一種常見的運動損傷，需要及時正確處理，包括休息、冰敷、壓迫、抬高和就醫(yī)。處理方法因年齡和損傷程度而異，經常脫臼可能需要進一步檢查和治療。

1.休息：立即停止活動，避免進一步損傷膝蓋。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝蓋上，每次15-20分鐘，每天3-4次，以減輕腫脹和疼痛。

3.壓迫：用彈性繃帶包扎膝蓋，適當加壓，但不要過緊，以減輕腫脹。

4.抬高：將膝蓋抬高，高于心臟水平，以促進血液回流，減輕腫脹。

5.就醫(yī)：如果膝蓋脫臼嚴重，或伴有其他損傷，如韌帶撕裂、骨折等，需要及時就醫(yī)，進行X光或其他檢查，以確定損傷的程度，并進行相應的治療。

需要注意的是，對于兒童和老年人，處理方法可能會有所不同。兒童的膝蓋結構和成人不同，更容易發(fā)生脫臼，而且恢復也比較快。老年人的膝蓋往往比較脆弱，容易發(fā)生骨折和其他損傷，需要更加小心處理。

此外，如果膝蓋經常脫臼，可能是由于韌帶松弛或其他原因引起的，需要進一步檢查和治療。如果您有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫(yī)生或物理治療師的意見。