深蹲對膝蓋是否有好處，取決于深蹲的動作是否正確、是否因人而異等因素。

如果深蹲動作正確，并且沒有膝關(guān)節(jié)疾病，那么深蹲可以增強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而對膝關(guān)節(jié)有益。正確的深蹲動作應(yīng)該是：雙腳與肩同寬，膝蓋與腳尖方向一致，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖，然后緩慢站起。

然而，如果深蹲動作不正確，或者本身就有膝關(guān)節(jié)疾病，那么深蹲可能會對膝關(guān)節(jié)造成傷害。例如，深蹲時膝蓋內(nèi)扣、膝蓋超過腳尖、下蹲過快等，都可能導致膝關(guān)節(jié)承受過大的壓力，從而加重膝關(guān)節(jié)的損傷。此外，如果本身就有膝關(guān)節(jié)半月板損傷、髕骨軟化癥等疾病，深蹲可能會加重病情。

因此，對于一般人來說，如果想通過深蹲鍛煉膝關(guān)節(jié)，建議先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，了解正確的深蹲動作和注意事項。對于有膝關(guān)節(jié)疾病的人，應(yīng)該在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)腻憻?，避免深蹲等對膝關(guān)節(jié)有較大壓力的運動。

總之，深蹲對膝關(guān)節(jié)的影響是因人而異的，需要根據(jù)個人情況進行評估和選擇。