血肌酐的正常范圍通常在44-133μmol/L之間，但不能單獨作為診斷腎臟病的依據，還需結合其他指標和檢查，如血肌酐升高可能提示腎功能受損，也可能是其他原因導致，保持健康生活方式有助于維護腎臟功能。

需要注意的是，血肌酐水平只是評估腎功能的一個指標，不能單獨作為診斷腎臟病的依據。如果血肌酐水平升高，可能提示腎功能受損，但也可能是其他原因導致的，如劇烈運動、發(fā)熱、感染、脫水等。此外，血肌酐水平還可能受到飲食、藥物等因素的影響。

如果懷疑自己的腎功能有問題，應及時就醫(yī)，進行全面的腎功能檢查，包括血肌酐、尿素氮、尿酸、胱抑素C等指標，以及腎臟超聲、尿常規(guī)等檢查。醫(yī)生會根據檢查結果綜合判斷腎功能是否正常，并制定相應的治療方案。

對于正常人來說，保持健康的生活方式有助于維護腎臟功能，包括：

適量飲水，避免憋尿。

控制飲食，減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入。

適量運動，控制體重。

避免濫用藥物，尤其是腎毒性藥物。

定期體檢，及時發(fā)現和治療潛在的健康問題。

如果有任何關于腎臟健康的問題，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的醫(yī)療人員。