適當的運動對腎臟健康有益，如散步、游泳、瑜伽、太極拳等，但需根據個人情況選擇適合的運動方式和強度，如有疑問可咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士。

適當的運動對腎臟健康有益，以下是一些對腎好的運動：

1.散步：散步是一種簡單而有效的運動方式，可以幫助維持身體健康，包括腎臟健康。散步可以促進血液循環(huán)，降低血壓，減輕腎臟的負擔。

2.游泳：游泳是一種全身性的運動，可以鍛煉心肺功能和肌肉力量，同時也可以減輕腎臟的負擔。

3.瑜伽：瑜伽是一種身心合一的運動，可以幫助放松身心，減輕壓力，同時也可以改善身體的柔韌性和平衡能力。

4.太極拳：太極拳是一種緩慢、流暢的運動，可以幫助調節(jié)身體的氣血和經絡，同時也可以減輕腎臟的負擔。

需要注意的是，對于一些患有腎臟疾病的人來說，運動需要在醫(yī)生的指導下進行。例如，患有嚴重腎病的人可能需要避免劇烈運動，以免加重腎臟的負擔。此外，運動前需要做好熱身準備，避免受傷。

總之，適當的運動對腎臟健康有益，但需要根據個人情況選擇適合自己的運動方式和強度。如果有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的健身教練。