女人腎不好，可多吃山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏，但食療不能替代正規(guī)醫(yī)療，如有嚴重腎虛癥狀應及時就醫(yī)。

女人腎不好，可以多吃以下食物：

山藥：山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助治療，不能替代正規(guī)的醫(yī)療手段。如果女性腎虛的癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。此外，孕婦、哺乳期婦女及兒童應謹慎食用。