適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對腎臟健康有益，如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，舉重、俯臥撐等力量訓(xùn)練，瑜伽的某些體位練習(xí)，以及深呼吸和放松練習(xí)等。但運(yùn)動要適量，并根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生。同時(shí)，保持健康的生活方式也很重要。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對腎臟健康有益，以下是一些對腎臟有好處的運(yùn)動：

1.有氧運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力，有助于降低血壓和血糖，減少腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體代謝率，有助于控制體重和血糖水平，保護(hù)腎臟。

3.瑜伽：瑜伽中的一些體位練習(xí)，如腎臟保健式、半蓮花坐等，可以促進(jìn)腎臟的血液循環(huán)，增強(qiáng)腎臟功能。

4.深呼吸和放松練習(xí)：如冥想、深呼吸、瑜伽放松等，可以減輕身體和心理的壓力，有助于維持腎臟的正常功能。

需要注意的是，對于患有腎臟疾病或其他健康問題的人群，在進(jìn)行運(yùn)動前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議，以確保運(yùn)動的安全性和有效性。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量飲水、戒煙限酒等，對于腎臟健康也非常重要。