適當運動有益腎臟健康，如散步、游泳、瑜伽、慢跑、太極拳等，但需因人而異，遵循醫(yī)囑，同時保持健康生活方式。

適當?shù)倪\動對腎臟健康有益，以下是一些對腎臟好的運動：

1.散步：散步是一種簡單而有效的運動方式，有助于改善血液循環(huán)，減輕腎臟的負擔。

2.游泳：游泳是一項全身性的運動，可以鍛煉心肺功能和肌肉力量，同時對腎臟的壓力較小。

3.瑜伽：瑜伽中的一些體式，如腎臟伸展式和貓式，可以促進腎臟的血液循環(huán)，增強腎臟功能。

4.慢跑：慢跑可以提高心肺功能，增強身體的耐力，同時對腎臟的代謝有一定的促進作用。

5.太極拳：太極拳的動作緩慢而流暢，可以調節(jié)身體的氣血運行，對腎臟健康有益。

需要注意的是，對于患有腎臟疾病或其他健康問題的人群，在選擇運動時應遵循醫(yī)生的建議。此外，無論選擇哪種運動，都應注意適度，避免過度疲勞和受傷。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量飲水、戒煙限酒等，對腎臟健康也非常重要。