保護腎臟可從飲食調(diào)理、生活調(diào)理、適當(dāng)運動等方面著手。具體如下：

一、飲食調(diào)理

1.患者日常飲食應(yīng)以低鹽、低脂為主，多喝水。避免食用高鹽、高脂食物，如咸菜、咸魚、肥肉等。

2.要注重多食用新鮮蔬菜和水果，像芹菜、白菜、油菜、冬瓜、桃、蘋果等。

3.如需補充蛋白，應(yīng)優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)動物蛋白，例如瘦肉、牛奶、雞蛋等。

二、生活調(diào)理

1.患者應(yīng)保證按時睡覺，不可熬夜，熬夜會致使腎臟休息不足，引發(fā)腎臟循環(huán)障礙，不利于腎臟的保護。

2.要養(yǎng)成及時排尿的習(xí)慣，不能憋尿。

3.做到戒煙酒、保持生活規(guī)律，日常注意個人衛(wèi)生，這些均是保護腎臟的有效舉措。

三、適當(dāng)運動

患者也需要適當(dāng)進行身體鍛煉，比如慢跑、快走、游泳等有氧運動，這樣能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，進而起到保護腎臟的作用。

總之，通過飲食、生活、運動等方面的綜合措施，能夠在一定程度上保護腎臟，維持腎臟的正常功能和健康狀態(tài)。