腎主要有排泄有害物質(zhì)、血壓調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌功能等功能。

一、排泄有害物質(zhì)：人體新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生諸多人體不需要甚至有害的廢物，其中一小部分可由胃腸道排出，而大部分都依靠腎臟來(lái)排出，這樣能維持人體正常的生理活動(dòng)。

二、血壓調(diào)節(jié)：腎臟分泌的腎素具備增加血壓的作用。當(dāng)鈉攝入受到限制或鈉缺乏時(shí)，血漿容量以及腎臟血液灌注壓降低，尤其在直立時(shí)，細(xì)胞會(huì)分泌腎素，其能促進(jìn)利尿和鈉排泄，降低外周血管阻力，通過(guò)擴(kuò)張血管進(jìn)而達(dá)到降壓的效果。

三、內(nèi)分泌功能：腎臟參與腎素、促紅細(xì)胞生成素、1,25-二羥維生素D3、前列腺素和激肽等的合成分泌，也對(duì)人體血流動(dòng)力學(xué)、紅細(xì)胞生成、鈣磷代謝和骨代謝的調(diào)節(jié)起著重要作用。

平時(shí)可以多食用黑芝麻、木耳、黑豆等食物，也可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

總之，腎在人體中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，通過(guò)其多種功能來(lái)保障人體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，日常生活中要注重對(duì)腎的保養(yǎng)。