想要保護(hù)腎臟，可從飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、生活調(diào)理等方面著手。具體如下：

一、飲食調(diào)節(jié)：

1.患者日常飲食應(yīng)注重低鹽、低脂，同時(shí)要多喝水。像咸菜、咸魚(yú)、肥肉等高鹽、高脂食物不能吃，因?yàn)檫@類食物會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟保護(hù)不利。

2.還需多食用新鮮蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、油菜、冬瓜、桃、蘋(píng)果等。

3.患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白為主，例如瘦肉、牛奶、雞蛋等，這樣都能對(duì)腎臟起到有效的保護(hù)作用。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

患者可適度進(jìn)行如慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)腎臟的目的。

三、生活調(diào)理：

患者要養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣，不可憋尿，避免尿液在膀胱長(zhǎng)時(shí)間停留，以降低泌尿系統(tǒng)疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)腎臟的有效保護(hù)。

總之，通過(guò)上述飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方面的措施，能夠較好地保護(hù)腎臟。