飛機(jī)打多了腎疼，可能是頻繁性行為導(dǎo)致的，可采取以下措施緩解：休息、保持良好生活習(xí)慣、熱敷、適度運(yùn)動(dòng)或就醫(yī)治療。

1.休息：停止性行為，給腎臟足夠的時(shí)間休息和恢復(fù)。

2.保持良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累；飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物；戒煙限酒。

3.熱敷：用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在腰部，緩解疼痛。

4.適度運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，可以增強(qiáng)身體的免疫力和代謝功能。

5.就醫(yī)治療：如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如尿頻、尿急、尿痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

需要注意的是，頻繁性行為可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，尤其是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該注意適度。同時(shí)，對(duì)于有腎臟疾病或其他健康問(wèn)題的人群，應(yīng)該避免過(guò)度性行為，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和護(hù)理。