黑色食物、堅(jiān)果和水對(duì)腎臟好，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，如黑芝麻、黑木耳、黑米等，適當(dāng)食用有助于滋養(yǎng)腎臟，堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)腎臟健康有益，多喝水可促進(jìn)新陳代謝，幫助腎臟排出廢物和毒素，保持腎臟健康。

1.黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，如黑芝麻、黑木耳、黑米等，適當(dāng)食用有助于滋養(yǎng)腎臟。

2.堅(jiān)果：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，如核桃、杏仁、腰果等，對(duì)腎臟健康有益。

3.多喝水：水是生命之源，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助腎臟排出廢物和毒素，保持腎臟健康。

需要注意的是，飲食對(duì)腎臟健康的影響是有限的，不能替代藥物治療。如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。