得了風濕應該多吃以下幾種食物：

1.魚油

魚油富含Omega-3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應。

2.水果和蔬菜

水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于維持身體健康。

3.全谷物

全谷物富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助于控制體重和血糖水平。

4.低脂肪蛋白質

低脂肪蛋白質，如雞肉、魚肉、豆類和堅果，有助于維持肌肉和關節(jié)的健康。

需要注意的是，對于風濕患者來說，飲食只是輔助治療的一部分，不能替代藥物治療。同時，患者應該避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，以免加重病情。