如果晚上小腿酸脹影響入睡，可以嘗試以下方法：

1.伸展運(yùn)動(dòng)：睡前進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位直腿抬高、坐位屈膝、仰臥位腿部拉伸等，可緩解肌肉緊張。

2.按摩：按摩小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕酸脹感。

3.泡腳：用熱水泡腳，水溫不宜過(guò)高，時(shí)間控制在15-20分鐘左右，可放松肌肉，緩解疲勞。

4.調(diào)整睡眠姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)可嘗試將腿部墊高，或選擇側(cè)臥，減輕對(duì)小腿的壓迫。

5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鎂等礦物質(zhì)，有助于緩解肌肉緊張。

6.注意保暖：小腿受涼可能導(dǎo)致肌肉痙攣，睡覺(jué)時(shí)注意保暖。

7.避免過(guò)度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

8.就醫(yī)診治：如果小腿酸脹持續(xù)不緩解，或伴有其他癥狀，如疼痛、麻木、無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除血管、神經(jīng)等方面的疾病。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、老年人、糖尿病患者等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食等，也有助于緩解小腿酸脹。如果以上方法均不能緩解癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。