腰椎打鋼釘后一般需要3~6個月才能彎腰，具體時間取決于手術方式、鋼釘數量、患者恢復情況等，在此期間應避免腰部過度負重，遵醫(yī)囑進行功能鍛煉，注意保持良好姿勢，如有不適及時就醫(yī)。

1.術后3個月內，避免彎腰、旋轉腰部，避免腰部過度負重。

2.可以在醫(yī)生的指導下進行腰背肌的功能鍛煉，增強腰部肌肉的力量，有助于恢復。

3.術后3個月復查X線，了解骨折愈合情況，如果愈合良好，可以逐漸開始彎腰活動。

4.恢復期間，要注意保持良好的姿勢，避免久坐、久站，避免腰部受涼。

5.如果出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木等不適，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，以便及時處理。

總之，腰椎打鋼釘后多久能彎腰，需要根據個人情況而定，在恢復期間，要注意休息，避免腰部過度負重，按照醫(yī)生的指導進行功能鍛煉，如有不適，及時就醫(yī)。