胳膊疼可能由多種原因引起，以下是一些緩解胳膊疼的方法：

1.休息：停止使用胳膊，避免進(jìn)一步加重疼痛。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在胳膊上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.壓迫：使用彈性繃帶包扎胳膊，但不要過(guò)緊。

4.抬高：將胳膊抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬，來(lái)緩解疼痛和炎癥。

6.物理治療：可以考慮熱敷、按摩、電療等物理治療方法。

7.就醫(yī)：如果胳膊疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、疼痛劇烈、伴有其他癥狀或原因不明，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

需要注意的是，對(duì)于某些特定人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人、患有基礎(chǔ)疾病的人等，在采取緩解胳膊疼的方法時(shí)應(yīng)格外小心。在進(jìn)行任何治療之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。此外，如果胳膊疼是由于外傷、劇烈運(yùn)動(dòng)或其他嚴(yán)重原因引起的，可能需要進(jìn)一步的醫(yī)療干預(yù)。