當(dāng)腳摔傷腫了，可采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等方法快速消腫止痛。

1.休息：停止受傷部位的活動，避免進(jìn)一步損傷。

2.冰敷：在受傷后的24-72小時內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎腫脹處，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的腳抬高高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和腫脹。

需要注意的是，如果腫脹和疼痛持續(xù)加重，或者出現(xiàn)皮膚破損、感染等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，對于兒童和老年人，以及有其他健康問題的人群，在處理腳傷時需要特別注意。如果不確定如何處理，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療人員的建議。