孕期肩膀疼得厲害可能是由于激素變化、體重增加、姿勢改變、關(guān)節(jié)松弛等原因引起的。以下是一些建議：

1.休息：讓肩膀得到充分的休息，避免過度使用。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.按摩：輕輕按摩肩膀，緩解肌肉緊張。

4.改變姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰或扭曲身體。

5.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肩部肌肉的力量，緩解疼痛。

6.物理治療：如電療、超聲波等，可以緩解疼痛和炎癥。

7.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。

8.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不減或伴有其他癥狀，如手臂麻木、無力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的問題。

需要注意的是，在孕期使用任何藥物或進(jìn)行治療前，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見。此外，孕婦在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)該注意安全，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。如果肩膀疼得厲害，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便得到正確的診斷和治療。