青少年睡前半小時(shí)到1小時(shí)吃鈣片最易吸收，因?yàn)檠}水平此時(shí)較低，吸收率更高，且可避免鈣堆積。但補(bǔ)鈣并非越多越好，應(yīng)遵循醫(yī)囑，同時(shí)還應(yīng)通過飲食攝入足夠的鈣。

青少年一般在睡前半小時(shí)到1小時(shí)吃鈣片最容易吸收鈣。

在夜間，青少年的血鈣水平會(huì)下降，此時(shí)補(bǔ)鈣可以為身體提供更多的鈣，而且鈣的吸收率也會(huì)更高。此外，青少年在睡前吃鈣片還可以避免鈣在體內(nèi)堆積，減少結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并不是越多越好，過量的鈣攝入可能會(huì)影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可能導(dǎo)致便秘等問題。因此，青少年在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)該遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，不要自行增減劑量。同時(shí)，青少年還應(yīng)該通過飲食來攝入足夠的鈣，比如多吃一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。