腰間盤(pán)突出患者的正確睡覺(jué)姿勢(shì)是側(cè)臥或仰臥時(shí)，在雙膝下墊一個(gè)枕頭，使腰部緊貼床墊，以保持腰椎的正常生理曲度，同時(shí)注意床墊的選擇和雙膝間枕頭的高度。此外，保持良好的坐姿和站姿也很重要，疼痛嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

腰間盤(pán)突出患者睡覺(jué)的正確姿勢(shì)是：側(cè)臥或仰臥，在雙膝下墊一個(gè)枕頭，使腰部緊貼床墊，以保持腰椎的正常生理曲度。

1.側(cè)臥時(shí)，雙膝間可以?shī)A一個(gè)枕頭，以減輕腰部的壓力，同時(shí)要注意枕頭的高度，不宜過(guò)高或過(guò)低。

2.仰臥時(shí)，可在膝蓋下墊一個(gè)枕頭，使腰部得到充分的支撐，也可以在腳下墊一個(gè)枕頭，抬高下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.床墊的選擇也很重要，應(yīng)選擇硬度適中的床墊，能夠提供良好的支撐，避免腰部下陷。

對(duì)于腰間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)，正確的睡覺(jué)姿勢(shì)可以緩解疼痛，減輕病情。此外，還應(yīng)注意保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、負(fù)重等。如果疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療。