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腰椎間盤正確睡姿

2025年04月01日 22:44:29
病情描述:

腰椎間盤正確睡姿

醫(yī)生回答(1)
  • 徐宏文
    徐宏文主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    腰椎間盤突出患者在睡覺姿勢(shì)、床鋪選擇、治療方法、日常注意事項(xiàng)等方面都有需要注意的地方。具體如下:

    一、睡覺姿勢(shì):

    1.建議側(cè)臥位睡覺更好,因?yàn)檫@樣能讓腰部肌肉放松,有助于緩解疼痛。

    2.若采用平臥位睡覺時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉筋膜緊張,易加重疼痛。

    二、床鋪選擇:

    睡床不宜太軟,相對(duì)較硬的床有利于患者恢復(fù)。

    三、治療方法:

    患者可到醫(yī)院接受按摩、正骨、牽引、針灸、烤電等治療,同時(shí)需遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎藥物和肌肉松弛藥物。

    四、日常注意事項(xiàng):

    1.平時(shí)要多休息,避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和彎腰干活。

    2.可以加強(qiáng)腰部肌肉筋膜的功能鍛煉,比如鍛煉小燕飛、五點(diǎn)支撐等。

    3.平時(shí)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富且富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

    4.注意腰部保暖。

    總之,腰椎間盤突出患者要從多方面注意,以促進(jìn)病情的改善和恢復(fù)。

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