扭到腰了一般1-2周能好。

若患者的傷情比較輕微，沒有肌肉或組織的拉傷，在恢復(fù)期間，避免劇烈運(yùn)動和歪曲腰部的動作，并且加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃蘋果、西瓜、雞肉、瘦豬肉、魚肉等食物，此時(shí)腰部扭傷的情況好轉(zhuǎn)較快，一般1周左右可以好。若患者傷情比較重，伴隨肌肉或軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛、活動受限等癥狀，并且受傷后未及時(shí)休息，經(jīng)常勞作，飲食不夠營養(yǎng)，此時(shí)傷情恢復(fù)慢，一般2周左右才能好。