空腹健身的注意事項有以下幾點：一、如果空腹運動時出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，則要及時停止運動。由于運動過程中需要消耗大量能量，所以過度運動容易導致低血糖，進而出現(xiàn)上述癥狀。一旦誘發(fā)低血糖，需要及時吃糖果、蛋糕等食物。二、不可過于頻繁的進行空腹運動，否則身體過度消耗，容易導致身體精力不足，而且免疫力也會下降。一般建議在吃完飯后一小時左右再進行運動鍛煉。