飲食并不具有直接瘦臉和雙下巴的作用，若要瘦臉，首先考慮減肥。通過減少高脂肪、高糖等高熱量食物的攝入量，盡量食用低糖、低脂等低熱量食物，以此來限制每日攝入的總熱量。同時(shí)可以配合進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于增加代謝消耗量。長期將攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下，有利于控制體重，進(jìn)而起到瘦臉的作用。減肥是循序漸進(jìn)的過程，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況制定適合的減肥計(jì)劃。