如何運動瘦小腿？問
21歲2025年03月30日 00:00:05
病情描述：
我的小腿比較粗，穿靴子特別不好看，所以我打算通過運動瘦小腿，請問應該如何運動瘦小腿？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
想要通過運動瘦小腿，應該根據(jù)個人情況選擇適合的運動方式，如慢跑、快走、跳繩、游泳等，每日運動達到一定的運動時長以及運動強度，同時限制總熱量的攝入，長期堅持可以減去多余的贅肉和脂肪，進而有利于瘦小腿。其次，運動前后要應該充分的進行熱身運動以及拉伸活動，可以避免肌肉長度縮短。另外，平時應該適當泡熱水澡，并且對腿部肌肉進行適當?shù)陌慈?，有利于放松肌肉?/p>
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