仰臥起坐不一定能起到減肥的作用。仰臥起坐主要的作用是鍛煉腰腹部的肌肉，有利于增強(qiáng)肌肉含量，還能減少腹部脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且保證一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有一定的減脂效果。但是單純進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練，對(duì)減肥的效果是有限的。減肥應(yīng)該結(jié)合飲食以及運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療，如盡量在保證營(yíng)養(yǎng)均衡合理的情況下，低糖、低脂，低熱量飲食；其次，在控制飲食的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、跳繩或者游泳等。