運動肌肉酸痛如何緩解？問
34歲2025年03月30日 00:00:04
病情描述：
我最近這段時間發(fā)現(xiàn)自己在運動的時候肌肉總是會出現(xiàn)酸痛的問題；請問運動肌肉酸痛應該如何緩解？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
如果運動之后因為乳酸堆積而出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，可以對酸痛部位的肌肉進行按摩、熱敷，加快體內乳酸代謝的速度，從而改善酸痛癥狀。其次，如果是由于肌肉拉傷而出現(xiàn)的癥狀，可以在拉傷后的二十四小時之內用毛巾、冰袋對局部進行冷敷，起到消腫鎮(zhèn)痛的效果。二十四小時之后可以對局部進行熱敷或是口服活血化瘀類的藥物進行治療，從而促進患肢的恢復。近期避免進行劇烈運動。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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