運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體的新陳代謝速度會(huì)加快，并且促進(jìn)體內(nèi)的鈣元素沉積到骨骼中，加快新骨的生成以及骨骼的發(fā)育，使身體增長(zhǎng)速度加快。如果在室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體不斷受到紫外線的照射，也可以促進(jìn)體內(nèi)鈣元素的吸收。若是想長(zhǎng)高，也要調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，平時(shí)可以多吃富含鈣元素的食物，例如豆制品、牛奶等；也能服用維生素d軟膠囊，加快鈣元素的吸收。