運(yùn)動后30分鐘左右可以食用水果。進(jìn)行劇烈運(yùn)動之后，人體血液循環(huán)加快，心率較快，血壓較高，而且運(yùn)動后短時間內(nèi)流經(jīng)胃腸的血流量比較少，胃腸功能會因此出現(xiàn)下降，所以運(yùn)動后短時間內(nèi)并不建議進(jìn)食。而運(yùn)動過后休息30分鐘左右，心理以及血壓幾乎恢復(fù)正常，經(jīng)胃的血流量也會恢復(fù)，此時適合正常進(jìn)食。運(yùn)動時會產(chǎn)出大量汗液，所以運(yùn)動后適當(dāng)食用水果，有利于補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，穩(wěn)定身體機(jī)能。