不吃晚飯減肥的危害有：1、引起胃病，不吃完晚飯會導(dǎo)致胃部長時間排空，胃酸會對胃黏膜等物質(zhì)造成刺激，長期以往會損傷胃黏膜，出現(xiàn)胃炎等疾??；2、出現(xiàn)低血糖，長時間不進食可能會導(dǎo)致人體的營養(yǎng)攝入不足，出現(xiàn)頭暈、乏力、震顫以及注意力不集中等低血糖的病癥；3、影響睡眠質(zhì)量，不吃晚飯會導(dǎo)致人體產(chǎn)生饑餓感，會因此導(dǎo)致入睡困難。因此，減肥期間不應(yīng)該不吃晚飯，可以盡量減少晚餐的進食量或者食用低熱量食物。