飯后靠墻站立有利于減肥。如果飯后靠墻站立時間超過15分鐘，期間配合收腹等動作，能夠消耗人體能量，有利于促進胃腸蠕動，輔助消化吸收，減少食物在胃腸中停留時間，增強減肥效果。但是靠墻站立的運動量有限，所以對減肥的作用并不明顯。若要達到減肥目的，建議及時調整飲食結構，盡量低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食，還要控制食物的攝入量。與此同時，要制定適宜的運動計劃，增加代謝消耗量。將攝入的總熱量控制在代謝消耗量以下，長期以往，可以起到減肥的作用。