每天早上堅(jiān)持跑步的好處有：1、提神醒腦，適量的跑步可以活化腦部及內(nèi)臟機(jī)能，起到使得精力充沛的作用，有利于喚醒一天的活力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率；2、減脂瘦身，堅(jiān)持跑步的同時(shí)調(diào)整不良飲食結(jié)構(gòu)，可以起到減脂瘦身的作用，還能以此增加活性；3、堅(jiān)持跑步還能增加肌力以及肌肉含量，有利于提高基礎(chǔ)代謝水平，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，還能起到緊致肌膚，美體塑形的效果；4、增強(qiáng)心肺功能。