生理期間怎么減肥？問
25歲2025年03月30日 00:00:03
病情描述：
我現(xiàn)在正處于生理期，聽說生理期間減肥比較容易，所以想要試一試，請問生理期間應該怎么減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
生理期間主要通過控制飲食以及適當進行運動來進行減肥。例如適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在保證營養(yǎng)均衡的基礎上，限制榴蓮、芒果、糖果、甜點或者燒烤、炸串等高糖分以及高脂肪等高熱量食物的攝入。其次，還應該適當進行散步、快走、慢跑、跳繩或者瑜伽等運動，盡量以不引起身體勞累為宜。此外，要將攝入的總熱量控制在凋謝消耗量之下，長期堅持則可以起到減肥瘦身的效果。
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