女性每天慢跑的好處有：1、增強(qiáng)心肺功能，合理的運(yùn)動(dòng)可以對(duì)心臟以及肺部功能起到鍛煉作用；2、提高抵抗力，慢跑可以增加機(jī)體中的肌肉含量，從而可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝量，穩(wěn)定身體機(jī)能；3、瘦身，堅(jiān)持慢跑的同時(shí)，調(diào)整飲食，限制熱量的攝入，有利于減輕體重，降低體脂率，起到減脂塑形的作用；4、增強(qiáng)精力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使得情緒高漲、精力充沛，有利于集中精力，提高工作效率。