晚上游泳對身體有一定的好處。游泳屬于有氧運動，適當進行該項活動可以增強耐力，起到鍛煉心肺功能的作用。其次，游泳還能提高能量的代謝，增強人體對外界的適應(yīng)度，從而可以起到增強抵抗力的作用。游泳還能消耗脂肪，可以強健肌肉，長期堅持有利于減脂瘦身。此外，游泳可以減少汗液對皮膚的刺激性作用，還能增加皮膚彈性，有利于護膚。但是，晚上游泳應(yīng)該充分熱身，游泳結(jié)束后要及時擦干、穿衣，注意保暖。