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晚上游泳對(duì)身體好嗎?

30歲2025年03月30日 00:00:02
病情描述:

我最近在減肥,所以經(jīng)常會(huì)在晚上下班的時(shí)候去游泳館游泳,請(qǐng)問晚上游泳對(duì)身體好嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問

    晚上游泳對(duì)身體有一定的好處。游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行該項(xiàng)活動(dòng)可以增強(qiáng)耐力,起到鍛煉心肺功能的作用。其次,游泳還能提高能量的代謝,增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)度,從而可以起到增強(qiáng)抵抗力的作用。游泳還能消耗脂肪,可以強(qiáng)健肌肉,長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于減脂瘦身。此外,游泳可以減少汗液對(duì)皮膚的刺激性作用,還能增加皮膚彈性,有利于護(hù)膚。但是,晚上游泳應(yīng)該充分熱身,游泳結(jié)束后要及時(shí)擦干、穿衣,注意保暖。

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