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晚上游泳對身體好嗎?

30歲2025年03月30日 00:00:02
病情描述:

我最近在減肥,所以經(jīng)常會在晚上下班的時候去游泳館游泳,請問晚上游泳對身體好嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問

    晚上游泳對身體有一定的好處。游泳屬于有氧運動,適當進行該項活動可以增強耐力,起到鍛煉心肺功能的作用。其次,游泳還能提高能量的代謝,增強人體對外界的適應(yīng)度,從而可以起到增強抵抗力的作用。游泳還能消耗脂肪,可以強健肌肉,長期堅持有利于減脂瘦身。此外,游泳可以減少汗液對皮膚的刺激性作用,還能增加皮膚彈性,有利于護膚。但是,晚上游泳應(yīng)該充分熱身,游泳結(jié)束后要及時擦干、穿衣,注意保暖。

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