游泳一般一周兩次左右較好，一次不要超過一小時。游泳可以修飾身體的曲線，讓身體線條更加的流暢。還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，增加對于機體的控制能力。游泳能夠消耗大量的能量，可以起到增加肺活量的作用，還有利于幫助減肥。因為水中的細菌較多，如果游泳的次數(shù)太過頻繁，身體還有可能會受到細菌的侵襲，會導(dǎo)致身體產(chǎn)生疾病，比如：中耳炎、皮炎、性病等疾病。