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運(yùn)動完可以喝水嗎?

32歲2025年03月29日 23:29:38
病情描述:

我老公每次運(yùn)動后都會喝很多的水,我感覺運(yùn)動后喝水對腸胃不好,請問運(yùn)動完可以喝水嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問

    運(yùn)動完一般是可以喝水的,運(yùn)動會消耗體內(nèi)大量的能量,而且隨著汗液排出,很容易出現(xiàn)口渴癥狀,因此運(yùn)動后及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。不過患者要注意飲水的時(shí)間,通常應(yīng)該在運(yùn)動結(jié)束后半小時(shí)再喝水,如果過早飲水,此時(shí)呼吸不平穩(wěn),很容易將水誤吸入氣管,從而誘發(fā)吸入性肺炎。其次患者還要注意運(yùn)動后不能喝冷水,可以飲用常溫的運(yùn)動型飲料,其中含有礦物質(zhì)、維生素,有助于快速恢復(fù)體力。

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