跳繩有什么好處？問
25歲2025年03月29日 23:29:38
病情描述：
我老婆最近開始跳繩了，每天都要跳幾百個，她說跳繩對身體好，請問跳繩有什么好處？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
跳繩的好處還是比較多的，首先鍛煉的肌肉群比較多，跳繩幾乎會用到全身的肌肉，尤其是手臂部位的肌肉群，因此可以促進全身血液循環(huán)，同時還能燃燒脂肪，具有瘦身的效果。其次經(jīng)常跳繩還可以提升平衡感，并且也能增強心臟功能，預(yù)防心血管老化，降低患心血管疾病的概率。另外跳繩還有助于緩解頸肩部酸脹疼痛的癥狀。不過患者一定要掌握跳繩的動作，避免損傷膝關(guān)節(jié)。
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