開(kāi)肩的好處是很多的，開(kāi)肩可以鍛煉肩部肌肉的彈性以及力量，適合長(zhǎng)期伏案工作的人群，同時(shí)還能促進(jìn)頸肩部的血液循環(huán)，從而改善頸肩部疼痛、酸脹等不適癥狀，有效預(yù)防頸椎病、肩周炎等疾病。其次適當(dāng)做開(kāi)肩動(dòng)作還可以提高機(jī)體的肺部功能，使肺吸收氧氣以及排出二氧化碳的能力提升，保持呼吸暢通。另外開(kāi)肩也能調(diào)節(jié)人體的情緒，緩解緊張、精神壓力大等不良情緒。