開肩的好處？問
32歲2025年03月29日 23:29:37
病情描述：
我最近感覺肩部疼痛，而且肌肉僵硬，朋友讓我多做開肩的動作，請問一下開肩的好處有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
開肩的好處是很多的，開肩可以鍛煉肩部肌肉的彈性以及力量，適合長期伏案工作的人群，同時還能促進頸肩部的血液循環(huán)，從而改善頸肩部疼痛、酸脹等不適癥狀，有效預(yù)防頸椎病、肩周炎等疾病。其次適當做開肩動作還可以提高機體的肺部功能，使肺吸收氧氣以及排出二氧化碳的能力提升，保持呼吸暢通。另外開肩也能調(diào)節(jié)人體的情緒，緩解緊張、精神壓力大等不良情緒。
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