踢腿的好處有很多，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，鍛煉平衡感，同時(shí)還能提高骨骼的柔韌性，可以有效預(yù)防下肢骨質(zhì)疏松。其次踢腿過程中會(huì)加速下肢的血液循環(huán)，能夠緩解手腳冰涼等癥狀，并且還能起到燃燒脂肪的作用，很適合小腿粗大的人群。另外多做踢腿動(dòng)作，還可以拉伸腿部以及腰部的肌肉，從而改善腰腿疼痛、肌肉麻木等癥狀，患者要掌握正確的踢腿動(dòng)作，以免損壞關(guān)節(jié)。