側(cè)平板支撐可以加強手臂的肌肉力量，提高機體的協(xié)調(diào)性和靈敏性；可以使血液流通加快，促進新陳代謝，加強體質(zhì)；可以緩解不良坐姿導致的腰背酸痛癥狀，且可以預防腰間盤突出、頸椎病等疾病的出現(xiàn)；可以增強肺活量，加強心肌的收縮能力。進行側(cè)平板支撐時，肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)受到的壓力較大，若運動時間過長可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷。由于側(cè)平板支撐對于體能要求較高，老年人群、身體虛弱者不建議進行該項運動。