女性適當(dāng)?shù)刈呗房梢源龠M(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，有助于減肥瘦身，塑造良好的體型，在飯后走路還可以幫助胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化吸收。女性適當(dāng)走路也可以提高新陳代謝，還可以達(dá)到擴(kuò)血管，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞的功效，幫助降低記憶力減退、老年癡呆等情況。部分研究顯示對(duì)于高血壓、糖尿病、抑郁癥、肩頸疾病的患者適當(dāng)走路對(duì)于身體也是有益的。但女性不可突然劇烈走路，需要適當(dāng)進(jìn)行拉伸活動(dòng)。