原地高抬腿的壞處？問
21歲2025年03月29日 23:14:29
病情描述：
最近我室友正在通過運動鍛煉身體，我看她每天都會進行原地高抬腿的運動，我想咨詢一下做原地高抬腿的壞處是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
原地高抬腿是一項合理的燃脂運動，但是如果患者做原地高抬腿時姿勢不夠標準，高強度地做會給肌肉和十字韌帶帶來較大的壓力，可能會損傷膝關節(jié)。但是只要人體動作標準，適量進行此項運動對身體還是有很多好處的，如高抬腿對腿部肌肉有塑形作用，而且高抬腿可以促進血液循環(huán)，有促進肝臟解毒和排毒功效，還可以保護心臟和穩(wěn)定血壓，降低心理的壓力。
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