呼啦圈有一定的重量，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候可以消耗身體能量和脂肪，可以幫助人體減少腰腹部脂肪；轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)對(duì)腹部施加，也相當(dāng)于對(duì)腹部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可預(yù)防和減輕便秘的癥狀；轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)會(huì)使腹肌和背部肌肉舒張和收縮，可以鍛煉腰部肌肉。但是呼啦圈也有缺點(diǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈力度過(guò)大時(shí)，可能會(huì)損傷肌肉和腰部韌帶，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腰椎勞損、腰椎增生等疾??；如果患者腸道本身就比較活躍，頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈會(huì)刺激腸道，患者可能會(huì)出現(xiàn)腸扭轉(zhuǎn)或者腸梗阻等疾病。